昨天是聖誕夜，因為年度即將結束我仍在公司與客戶端做最後的努力，但是身心已經相當疲累，昨晚早早到家先小睡一下，老婆小孩入寢後，無意地從書架上拿下這本書，因為我確實此刻真的需要 OFF一下了。這個人生階段小孩嗷嗷待哺，工作正處做牛做馬期，假日的休閒通常是睡覺、休息或是購物，看到許多的朋友聊起遊玩、休閒的話題，正好就是大前研一講的「三無」運動家，：無時間、無金錢、無悠閒的心情。但是，我堅決的認為應該是要改變的時候了，因為只是想著無、無、無，不管到什麼時候，都不會有任何的改變。等到有一天退休之後，就算有了一些時間與金錢，到時，也不會徹底地享受休閒生活。最後，只有在漫無目標、慵懶的生活之中，結束了自己的人生。從年輕的時候開始，對於「ON(工作)」與「OFF(休閒)」都應該同樣地注意，並且設法創造出時間、金錢、悠閒的心情，盡情地享受人生。這正是這本書所要傳達的訊息。
抱持著與年齡不相稱的精神！
年齡不是拒絕接受某些活動的理由，學習永遠不嫌遲，任何時候，只要有心皆可以學習樂器等其他活動技能。想休閒就去休閒才是最快樂的，不要受其外在價值的影響，這樣在生命的一遭中，不僅我們會失掉豐富自己生命的機會，也會失去結識趣味相投的朋友。如果我們肯多給自己一些機會，讓自己挑戰多一點自以為的不可能，則影響所及的不僅止於上述，更能帶動整體的心態、精神、並影響身邊的人。其次，很重要的一點，就是如果遇到自己感興趣的事或活動，不能抱持著「等到什麼什麼時候，我就會去做」。實際上，若抱持著這樣的想法，你所想做的事，已經很難實現。要做，就要馬上行動！否則不僅拖延會讓自己更找不出時間，更會因為延遲而讓好不容易找到的興趣熱情消退。
擊退憂鬱的星期一
為了避免在星期一的早晨感到煩悶以及「又要工作了」的感覺，因此作者建議在周末假期時徹底放鬆，以重新儲備體力來面對接下來的一星期。從星期五，就開始這一假日的休閒活動，周五晚上小小的放鬆一下，周六從事較費體力的活動，周日則從事較為放鬆身心的活動，待用過周日晚餐後，則慢慢收心準備面對隔天的工作，最好就是做一些週計畫或發一些信。
出去旅行
一年應該要休個至少五天的長假，五天 以上的長假才能夠體會擺脫工作時鐘的感受。人要適時的切換工作與休閒，若長期處於緊湊的工作中，不僅人無法放鬆，進而失去工作動力，更甚者會失去健康，休閒與工作視為互相的，工作是為了賺錢來休閒 ，休閒是為了讓自己放鬆身心重新獲得動力來面對工作。出去旅行，最好是選擇定點的旅遊，在同一個風景區，做深度之旅，讓自己免去早上在這一個景點，下午卻又要奔波到下一個景點的疲憊。如果我們要的是放鬆身心的旅行，也儘量避免到人多擁擠的地方，因為選擇這樣的地點遊玩，車擠車，人擠人，不僅浪費時間，精神也會很緊繃。停止購買不必要的名產，把省下來的金錢用在住宿更好的旅館或者是到更美味、更有當地特色的餐廳享受難得的一餐，這才是真正旅遊的價值。
休閒時間的IT活用術
利用網路觀光更有趣的收集旅遊資訊，網路購物，與家人朋友溝通，整理照片，檔案，製作個人的作品專輯。
喝酒的場所與樂趣
不應和有工作交集的同事、客戶們喝，那無法達到放鬆的效果； 不應喝得爛醉如泥，耽誤到隔天的工作，那只會讓自己因隔天的精神不濟而備感 壓力。除了喝酒，享受美食也是讓人放鬆的一個手段，因此隨時收集美味餐廳的情報，有助於自己因應不同需求，如此可避免因吃到不甚美味的食物而破壞了該次的休閒體驗或與客戶間之應酬。擁有2家以上的藏身之所，自己熟悉的美味餐廳，也可以讓自己達到放鬆的效果，讓自己踏入該店便有種回到家的感受，才能享受全然的放鬆，豐富自己的人生。
家庭管理術
這個章節我特別有收穫，因為這些情境就發生在我身上，家庭不愉快，就會讓個人心情不好或產生壓力，如果因為個人休閒娛樂反而造成隔閡或疏離，但麼反過來應該要由直接從減少壓力的發生來著手。如何減少家庭的不 愉快，就從家庭管理開始做起，家人間要有充分溝通、個別時間、並有固定聚會 以確保彼此每周都能有互相溝通的時間，特別夫妻之間要有家庭日，單獨相處用餐討論。文章中並提到父親的角色很重要，且可透過培養全家人的共同興趣來凝聚彼此；尤其在因公司外派而不得不和家人分隔 兩地或聚少離多的情形下，該如何透過網路等工具維繫家庭關係。而夫妻關係中 ，台灣與日本的民族習性相似，丈夫總是扮演支配者的角色，長期下來，不平等的夫妻關係 ，會讓妻子內心感到不平衡，也因此熟年離婚的人數居高不下。
恍然大悟育兒術
與其減少壓力的來源，不如增加抗壓性，因此從教育孩子開始做起。如何透 過叢林法則讓孩子自己能夠察覺危險，並設法避免解決；透過和不同年齡、背景 的人相處，以帶給孩子不同的觀念與想法；營造一個孩子願意敞開心胸和雙親溝通的氛圍，例如透過散步的方式；透過成為孩子的學習幫手從旁協助，讓孩子學得對自己負責以及思考的能力。
整本書，我收獲最多的應該就是- 用心體會生活，世界的美，與自己所愛的人分享時間也分享心境。
無論是聽音樂、看電影、閱讀，只要是認真的去品味其中的美，相信也都會是一種無形的累積。以單純而懷抱興趣的心態去做，累積會自然而然的發生。有一些人被稱為興趣廣泛，而且對於大部分的話題都能發表意見。但是如果仔細聽他們的談話，五分鐘十分鐘之後可能就會覺得失望。這樣的談話內容與其說是興趣，不如說是單純的雜學。想像自己也能夠連續一小時談論自己的興趣，以這樣的程度來深入探索興趣的內涵。興趣，是投資時間與快樂程度成正比的世界。
